全ての受験生必見。20分で簡単に出来る、勉強の効率を最大化する方法
前回の偏差値20UPした生徒の話( http://gyakuten-navi.hatenablog.com/entry/2014/09/02/142710 )の続きは一旦置いて、勉強テクニック関連の話題です。
以前、こんな記事を上げました。
- 出来るだけ睡眠時間を削りたい受験生必見、睡眠の質を上げる3つの方法
http://gyakuten-navi.hatenablog.com/entry/2014/09/01/192033
受験生にとっての睡眠はホットトピック。
睡眠の質を上げられるかどうかで最大勉強時間が変わってくるため、時間に対する意識が強い程、睡眠の質にこだわりたいと思うのではないでしょうか。
結構多くの人に読んでいただいた様です。
今回はこれとコーヒーを合わせる事で勉強効果を最大化する方法を紹介します。
勉強中の疲れによる認知機能の低下
「本を読んでても、疲れて頭に入ってこない、読んでる気がしない…」
このように感じる事、一度はあるのではないでしょうか。
（ちなみに管理人はしょっちゅうあります）
認知機能が低下するタイミングは勉強の効率が下がって良くないですよね。
コーヒーと20分間睡眠を活用して脳の認知機能がマックスに
先日、こんな記事がIRORIOさん( http://irorio.jp/ )からアップされました。
- コーヒーを飲んで20分昼寝をすると脳の認知機能がマックスに http://irorio.jp/sousuke/20140902/158928/
簡単にサマリをお伝えすると、コーヒーを飲んだ後に20分間の短時間睡眠を取ると、起きた際に脳の認知能力が最大化されるという実験結果が出たとの事。
詳細な理由は明確ではないが、
- カフェインの効果は摂取20分間後に現れる
- 眠気を引き起こすアデノシンが睡眠を取る事で減少する
という2つの効果から、このような結果になるのではと記事では書いています。
受験生は前回の睡眠の質を上げる3つの方法( http://gyakuten-navi.hatenablog.com/entry/2014/09/01/192033 )に加え、こちらも試してみてはいかがでしょうか。
